‘많으면 많을수록 좋다?’는 옛말!
오히려 반으로 줄었으면 하는 것들이 많죠?
식욕이나 걱정, 야근 등은 인생에 있어서 소소할수록 좋습니다.
그러나 어디서부터 줄여야 할지 어떻게 줄여야 할지 알기가 쉽지 않은데요.
복잡한 현대를 살아가는 요즘 사람들의 소소익선 라이프를 위한 꿀팁을 소개합니다.
몸과 머리를 정리하는 식욕 줄이기
날씨가 따뜻해지면서 봄 맞이 다이어트에 돌입한 분들이 많으실 겁니다.
하지만 단순히 체중을 줄이는 차원을 넘어 더 촘촘한 삶을 위해 식욕을 줄이는 문제는 중요합니다.
식욕을 줄이면 자연스레 먹는 양이 줄고 이는 소화 기관 내의 유익한 균을 증가시킨다고 하는데요!
또한 먹는 양을 줄이면 소화 기관으로 몰렸던 피가 뇌로 흐르면서 공부나 업무의 효율이 좋아진다고 하네요.
식욕을 줄이기 위해선 어떻게 해야할까요?
식욕을 줄이는 데 효과적이면서도 잇속 건강도 챙길 수 있는 방법이 '양치질'입니다.
칫솔질 자체가 입 속 신경 세포를 자극해 식욕을 사라지게 하며
민트향이 강한 치약을 쓰면 상쾌한 잔향덕에 더욱 효과적으로 식욕을 억제할 수 있습니다.
두 번째 방법은 식욕을 억제시키는 그림을 보는 것입니다.
이 그림들은 대부분 푸른 색을 띄고 있는데 푸른 색은 식욕을 억제하고
반대로 붉은 계열의 색은 식욕을 돋구는 효과가 있다고 하네요.
자신의 생활 반경에 푸른 색으로 물든 음식 사진을 배치해놓는 것은 어떨까요.
마지막 방법은 하루에 30분 걷는 것입니다. 운동을 하면 식욕 억제 호르몬인 ‘렙틴’이 분비된다고 하는데요.
무산소 운동보다는 유산소 운동이 렙틴 분비를 자극하는 데 더 효과적이라고 합니다.
만약 시간을 정해놓고 걷는 것이 힘들다면 스마트 워치의 도움을 얻어보는 것은 어떨까요.
LG Watch sport가 있다면 걸은 거리와 운동량을 측정하고 스트리밍 앱을 실행시켜 음악을 즐길 수도 있습니다.
★꿈은 이루어진다★ 야근 시간 줄이기
원해서 야근을 하는 사람은 없겠지만 무작정 일을 붙잡고 있는 것은 비효율적일 뿐 아니라
다음날의 업무 컨디션에도 영향을 미칩니다. 일을 ‘열심히’ 하는 것도 중요하지만 ‘잘’ 하는 것도 중요합니다.
효울적인 시간 관리로 야근 시간을 줄이고 자기만을 위한 시간을 늘려보도록 할까요?
▲다양한 뽀모도로 앱 캡쳐 화면 (출처 : 해당 앱 캡쳐화면)
야근을 줄이는 시간관리법으로 '뽀모도로 업무법'을 소개합니다.
뽀모도로 업무법은 25분동안 집중해서 일하고 5분 쉬는 방법인데요.
이 방법을 실행할 때 주의해야 할 점은 25분 동안 ‘한 가지’ 일만 하는 것입니다.
그러면 8시간이라는 업무 시간 동안 15번의 뽀모도로가 나오며
한 번에 한 가지 일을 처리하려고 노력한다면 15개의 일을 처리할 수 있다는 뜻이 됩니다.
실제로 이 방법을 시행한 회사에서는 6시 퇴근 전에 일을 미리 끝내는 경우도 생긴다고 하네요.
효율적인 업무 방법에는 ‘보고 습관 기르기’도 있습니다.
보고를 통해 자신이 하고 있는 일에 대해 중간 체크의 기회를 가지고 수정이 필요한 부분을 미리 알 수 있습니다.
또한 상사의 조언을 바탕으로 더욱 일에 쉽게 접근할 수도 있습니다.
마지막 방법은 태블릿 PC와 같은 기기를 활용하는 것인데요.
특히 외근, 출장이 잦은 직장인 분들의 경우 놓치는 메일이나 전화가 없도록
태블릿, 스마트 워치 등으로 관리하세요.
간단히 처리할 수 있는 업무는 태블릿으로 그때그때 처리하여 일을 미루지 않도록 하는 습관이야말로
업무 효율을 높이는 좋은 습관입니다.
소소익선 라이프를 돕는 KT 반값찬스
반으로 줄었으면 하는 또 다른 것, 요금!
KT가 여러분들의 걱정을 반으로 덜어드리기 위해 반값찬스를 준비했습니다.
반값찬스란 6월까지 스마트기기를 구입하는 모든 고객분께
구매 시점부터 6개월동안 스마트기기 전용요금제를 50% 할인해드리는 혜택입니다.
요금제에 따라 매월 4,400원부터 최대 12,100원의 혜택을 받을 수 있다고 하네요!
앞서 식욕과 야근을 줄이는 데 도움을 주는 기기로 스마트 워치를 소개해드렸는데요.
KT에서는 삼성 갤럭시 기어 S3 프론티어, LG Watch Sport(LTE 웨어러블) 등 웨어러블 워치 구매 시
웨에러블(Wearable) 3G/LTE 요금제를 반으로! 할인 받으실 수 있습니다.
요금제 | 월정액(VAT 포함) | 월할인액(VAT 포함) | |
웨어러블 | Wearable(LTE) | 11,000원 | 5,500원 |
Wearable(3G) | 8,800원 | 4,400원 |
올 봄, KT가 준비한 반값찬스와 함께 요금은 물론 식욕, 야근 줄이기에 도전해보세요!
스마트블로그 이용 Tip! 해당 콘텐츠는 발행일 기준으로 작성되었으며, 발행일 이후 내용이 변경될 수 있으니 발행일이 많이 지난 콘텐츠의 경우 검색을 통해 최신 글로 확인해주세요. 또한, 상품 및 서비스에 대한 문의는 24시간 상담이 가능한 KT CS 트위터(@kt_cs)로 멘션 남겨주시거나 114 고객센터 및 문자고객센터 또는 kt.com 고객센터 페이지로 문의해 주시면 신속히 도와드리겠습니다. [▶ kt.com 고객센터 바로가기]
1
1
'서비스 > 요금제' 카테고리의 다른 글
| KT 데이터선택 요금제로 황금 연휴 로밍을 무료로 즐기세요! (0) | 2017.04.25 |
|---|---|
| 가격은 Down, 데이터는 up! LTE egg+ 전환가입 프로모션 (0) | 2017.03.21 |
| 데이터 로밍과 함께한 이탈리아, 스페인 여행기 by.KT토커 (0) | 2017.03.15 |
| 우리 아이 첫 스마트폰 요금제 Y주니어 출시 기념 스키캠프 현장! (0) | 2017.03.08 |
| TV, 음악, 웹툰 등 8가지 서비스를 한방에 모두 즐기는 미디어팩 [안내] (0) | 2017.03.07 |
