바나나 한 개 계란 두 개~♪ 작심삼일을 일 년으로! 올레와 함께하는 새해 다이어트

안녕하세요. 올레 체험단 허니쏘이입니다. 

2016년 새해를 맞이하여 금연, 다이어트, 자기계발 등 새해 목표를 세우신 분들 많으시죠? 특히 2015년에 다이어트 성공이 목표였으나 이루지 못하고 2016년에도 다이어트를 계획하는 분들도 있을 것 같아요.

고단백질 위주의 음식을 적당량 섭취하고, 유산소 운동과 근력 운동을 꾸준히 병행하면 다이어트에 성공해서 원하는 몸매를 만들 수 있다는 것! 다들 몰라서 실천하지 못하는 게 아니잖아요~ ^^; 너무 무리한 계획과 목표를 세우면 금방 포기하기 쉽기에 작심삼일이 되지 않게 하기 위하여 다이어트를 위한 좋은 습관을 만들고, 꾸준히 실천하는 게 중요한데요!

그래서 오늘은 2016년 새해를 맞이하여 다이어트 성공을 꿈꾸는 분들을 위한 생활 속 다이어트 비법을 소개해 드리려고 합니다.

건강과 몸매를 동시에 잡기 위해서는 규칙적인 운동을 생활화하는 게 좋은데요. 헬스, 요가, 필라테스, 수영 등을 할 때는는 집이나 사무실 근처에 위치한 곳을 이용하는 게 좋아요. 그리고 꼭 운동기구가 갖춰져 있는 센터를 이용하는 것만 운동이 아니죠! 시간적 여유가 없으시다면 생활 속 운동을 실천해 보세요.

아파트 계단 오르기, 공원 산책하기, 자전거 타기, 가까운 곳은 대중교통을 이용하는 대신 걸어서 이동하기 등 생활 속에서 운동을 꾸준히 하는 것만으로도 건강하고 탄력 있는 몸매를 만들 수 있답니다.

그리고 운동 전에 아메리카노 한잔을 마시면 운동 효과를 극대화할 수 있다는 사실 알고 계신가요? 

운동 전에 아메리카노를 마시면 커피에 있는 팔미테이트와 카페인 성분이 지방의 분해를 촉진해서 지방을 태우고 기초대사량을 높여주기에 운동할 때 더더욱 큰 체지방분해 효과를 볼 수 있어요. 이뿐만 아니라 혈액순환을 원활하게 해주고 이뇨작용 증가로 인하여 노폐물 제거 효과를 높여주고 혈장 내 콜레스테롤 감소 효과도 있다고 하니 운동 전에 아메리카노 한잔을 꼭 마시는 게 좋겠죠? ^^

올레멤버십 카드를 이용하면 스타벅스, 커피빈에서 주 1회 1번 사이즈업 혜택을 누릴 수 있는데요. VIP 회원이신 분들은 스타벅스와 커피빈에서 음료 사이즈업뿐 만 아니라 아메리카노 무료 이용도 가능해요!

또한, 올레멤버십 카드로 뚜레쥬르 15% 할인, 던킨도너츠 커피 할인(일반 10%, VIP 15%), 파리바게뜨 할인(일반 1,000원당 100원/ VIP 1,000원당 150원 할인)도 받을 수 있으니 운동 전에 던킨도너츠, 파리바게뜨, 뚜레쥬르 등에서 아메리카노 혹은 드립 커피를 마실 때에는 올레멤버십 카드를 이용하여 좀 더 저렴하게 이용해보세요. ^^

저는 스타벅스에서 아메리카노를 마실 때, 올레멤버십 카드로 사이즈업 무료 혜택을 이용하여 500원 할인 혜택을 받았는데요. 개인 컵이나 텀블러를 이용하면 300원 할인 혜택도 동시에 받을 수 있으니 그린라이프도 실천하고 할인혜택도 받으세요~

올레멤버십 카드로 스타벅스뿐만 아니라 커피빈에서도 사이즈업 무료 혜택을 받을 수 있어서 요즘 커피빈도 애용하고 있답니다. 여러분들도 운동하기 20분 전에 아메리카노 한잔 마시고, 운동 효과를 극대화 시켜보세요~ 이왕이면 올레멤버십 카드로 할인받을 수 있는 카페를 이용하여 좀 더 알뜰하게 아메리카노를 마시면 좋겠죠? ^^

▶ 올레멤버십 제휴사 보기

효율적인 운동을 위해 빼놓을 수 없는 또 다른 한 가지, 바로 음악입니다. 신나는 음악을 들으며 운동하면 지루하지 않게 운동할 수 있습니다. 좋아하는 가수의 노래나 클럽 노래처럼 신나는 음악을 듣는 것도 좋지만 매일 듣는 노래가 반복되면 질리기 마련이죠~

이럴 때 지니 앱에 있는 뮤직허그를 이용하면 신나는 음악, 올해 인기 있었던 인기가요, 90년대 인기가요, 걸그룹 노래 등 다양한 주제로 음악을 들을 수 있습니다. 실내자전거 타기, 런닝머신, 산책, 조깅 등의 운동을 할 때에는 신나는 음악을 듣고 요가, 스트레칭 등을 할 때에는 명상할 때 좋은 음악이나 잔잔하고 달달한 감성 음악을 들으면 딱이더라고요!

올레멤버십 혜택을 이용하면 6,000원 상당의 지니팩을 1개월간 무료로 이용할 수 있는데요. 지니팩은 지니(genie) 뮤직의 음악 스트리밍 서비스를 모바일과 PC로 즐기는 것은 물론이고, 지니 앱을 이용하여 음악을 들을 때, 데이터 걱정 없이 무제한으로 이용할 수 있답니다. 원하는 음악을 무제한 스트리밍 서비스로 즐길 수 있으며 앞서 소개해드린 지니 뮤직 허그도 이용할 수 있다는 사실!

▶ 지니팩 자세히 보기

뿐만 아니라 올레 tv로도 다이어트를 할 수 있다는 사실, 알고 계시나요? 올레 tv는 하루 15분 운동, 다이어트 댄스 등 다이어트에 좋은 콘텐츠가 많습니다. 집에서 생활 속 운동을 하길 원하는 분들은 올레 tv 앱을 이용하여 운동하는 것을 추천해 드리고 싶어요! 게다가 올레멤버십 카드를 이용하면 올레 tv에서 유료 콘텐츠로 올라온 VOD를 20% 할인받을 수 있다니, 완전 꿀 팁이죠~!

또한, 누구나 감상 가능한 영상부터 월정액상품 가입 시에 시청 가능한 영상까지 다양한 콘텐츠가 있답니다.

올레 tv에 있는 운동, 다이어트 영상을 따라 하며 집에서 생활 속 운동을 하는 것도 좋지만, 집에서 실내자전거를 타거나 러닝머신에서 운동할 때 올레 tv에 올라온 지상파 TV 다시보기, 영화 등의 VOD 서비스를 이용하면 지루하지 않게 유산소 운동을 할 수 있으실 거에요. 

▶ 올레 tv 자세히 보기

마지막으로 식사하거나 운동을 하고 나서 날짜와 시간이 함께 찍히는 사진 앱을 이용하여 인증샷을 남겨두면 사진으로 포토 다이어리를 쓸 수 있어서 다이어트 하는데 많은 도움이 됩니다. 식사할 때 사진을 찍어두면 나중에 내 식단에 어떤 문제가 있는지 피드백하기 좋고요! 운동 후 사진을 찍어 두면 나중에 사진을 쭉 보았을 때 뿌듯하기도 하고, 계속 꾸준히 열심히 할 수 있도록 자극을 주는 효과도 있더라고요. ^^

2016년에는 olleh의 다양한 서비스를 이용하며 규칙적으로 운동하는 습관도 만들고, 다이어트도 성공하면 더더욱 좋겠죠? 올해는 작심삼일 다이어트에서 벗어나서 모두 더 예뻐지고 건강해지는 한 해가 되었으면 좋겠습니다.

이상 올레 체험단 허니쏘이였습니다.

※ 본 블로그에 게시한 글은 개인적인 것으로 olleh의 입장, 전략 또는 의견을 나타내지 않습니다.
※ 개인 소장용 스크랩을 제외한 출처를 밝히지 않는 퍼감/도용을 금합니다. 

  스마트블로그 이용 Tip! 해당 콘텐츠는 발행일 기준으로 작성되었으며, 발행일 이후 내용이 변경될 수 있으니 발행일이 많이 지난 콘텐츠의 경우 검색을 통해 최신 글로 확인해주세요. 또한, 상품 및 서비스에 대한 문의는 24시간 상담이 가능한 올레 CS 트위터(@olleh_cs)로 멘션 남겨주시거나 114 고객센터 및 문자고객센터 또는 올레닷컴 고객센터 페이지로 문의해 주시면 신속히 도와드리겠습니다. [▶ 올레닷컴 고객센터 바로가기]